Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2010
| Dystans całkowity: | 92.12 km (w terenie 42.00 km; 45.59%) |
| Czas w ruchu: | 06:02 |
| Średnia prędkość: | 15.27 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 40.60 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 146 (75 %) |
| Suma kalorii: | 2567 kcal |
| Liczba aktywności: | 6 |
| Średnio na aktywność: | 15.35 km i 1h 00m |
| Więcej statystyk | |
Wtorek, 30 marca 2010
Baza 3h
Od Nowej Wsi do Reguł ścieżkami przy torach WKD. Podczas powrotu trochę się pokręciłem po parku w Pruszkowie.
Podniesione siodełko o ok 2cm. Chyba to zbyt niskie ustawienie powodowało ból pleców. Dodatkowo wzrosła kadencja.
Podniesione siodełko o ok 2cm. Chyba to zbyt niskie ustawienie powodowało ból pleców. Dodatkowo wzrosła kadencja.
- DST 17.62km
- Teren 15.00km
- Czas 01:06
- VAVG 16.02km/h
- VMAX 36.80km/h
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 28 marca 2010
Przejazdzka z Ela
Przejażdzka z Ela. Okolice Komorowa.
- DST 8.34km
- Teren 2.00km
- Czas 00:43
- VAVG 11.64km/h
- VMAX 26.80km/h
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 27 marca 2010
Baza 2h
Nowa Wieś, Podkowa Leśna, Stara Wieś, Urszulin, Książenice, Kopana, Podkowa Leśna, Nowa Wieś.
- DST 34.85km
- Teren 16.00km
- Czas 02:04
- VAVG 16.86km/h
- VMAX 40.60km/h
- HRmax 170 ( 88%)
- HRavg 146 ( 75%)
- Kalorie 1670kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 20 marca 2010
Przejazdzka z Ela
Przejazdzka z Ela. Tempo spacerowe. Pod koniec troche sprintu sobie zrobilem.
- DST 9.37km
- Czas 00:39
- VAVG 14.42km/h
- VMAX 33.70km/h
- HRmax 170 ( 88%)
- HRavg 114 ( 59%)
- Kalorie 290kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 19 marca 2010
Wiosna
W koncu pogoda. W końcu udało się też pojeździć w tygodniu :)
Trochę delikatnej jazdy, troche pedalowania jedną nogą, pare malych podjazdów.
Trochę delikatnej jazdy, troche pedalowania jedną nogą, pare malych podjazdów.
- DST 13.49km
- Teren 3.00km
- Czas 00:50
- VAVG 16.19km/h
- VMAX 33.50km/h
- HRmax 181 ( 93%)
- HRavg 141 ( 73%)
- Kalorie 607kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 7 marca 2010
Start sezonu
Do Kani obok lini WKD, następnie do lasku i powrot koło stadniny. Dobrze, że wiatru nie było bo mróz a zapomniałem czegokolwiek na szyje zabrać z domu.
- DST 8.45km
- Teren 6.00km
- Czas 00:40
- VAVG 12.67km/h
- VMAX 28.70km/h
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze




