Informacje

  • Wszystkie kilometry: 5358.02 km
  • Km w terenie: 2752.58 km (51.37%)
  • Czas na rowerze: 15d 09h 21m
  • Prędkość średnia: 14.61 km/h
  • Suma w górę: 5798 m
  • Więcej informacji.
baton rowerowy bikestats.pl

Moje rowery

Szukaj

Znajomi

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy zakrzak.bikestats.pl

Archiwum

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2012

Dystans całkowity:91.04 km (w terenie 29.00 km; 31.85%)
Czas w ruchu:06:14
Średnia prędkość:14.61 km/h
Maksymalna prędkość:35.20 km/h
Maks. tętno maksymalne:173 (89 %)
Maks. tętno średnie:132 (68 %)
Suma kalorii:1529 kcal
Liczba aktywności:4
Średnio na aktywność:22.76 km i 1h 33m
Więcej statystyk
Sobota, 24 marca 2012

wytrzymałościówka

Nadarzyn, Książenice, Żółwin, Podkowa, NW.
Lajtowe tempo, na wytrzymałość. Strasznie obolały tyłek (się człowiek przez zime od siodełka odzwyczaił...), ale nogi nieźle szły (pomimo treningów siłowy w poprzednie dni).
No i udało się utrzymywać cały czas strefe tlenową przy niezłej średniej prędkości :) Może pomogła woda z miodem ;)

Pulsometr:
1:47:55 118/139/948 96%(1:43:22)/1%(0:0:54)/0%(0:00:00)
  • DST 32.53km
  • Teren 10.00km
  • Czas 01:46
  • VAVG 18.41km/h
  • VMAX 28.50km/h
  • HRmax 139 ( 72%)
  • HRavg 118 ( 61%)
  • Kalorie 948kcal
  • Sprzęt Kona
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 18 marca 2012

godzinówka

Podkowa, Strzeniówka, Komorów.
Głównie asfalt.

0:53:57 132/173/581 51%(0:27:33)/46%(0:24:50)/2%(0:01:07)
  • DST 18.49km
  • Teren 4.00km
  • Czas 00:54
  • VAVG 20.54km/h
  • VMAX 35.20km/h
  • HRmax 173 ( 89%)
  • HRavg 132 ( 68%)
  • Kalorie 581kcal
  • Sprzęt Kona
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 6 marca 2012

Zimno

Komorów, Pruszków, Nowa Wieś.

Bez licznika i pulsometru. Do tego przewiałem plecy.
  • DST 10.00km
  • Czas 01:20
  • VAVG 7.50km/h
  • Sprzęt Banshee
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 3 marca 2012

Wiosna

Otrębusy, Podkowa, Nadarzyn. Trochę asfaltem, trochę polnymi drogami (straszne błoto). Słonecznie, ale zimny wiatr nie uprzyjemniał jazdę.
  • DST 30.02km
  • Teren 15.00km
  • Czas 02:14
  • VAVG 13.44km/h
  • VMAX 31.50km/h
  • Sprzęt Kona
  • Aktywność Jazda na rowerze

Blogi rowerowe na www.bikestats.pl