Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2010
| Dystans całkowity: | 74.44 km (w terenie 20.00 km; 26.87%) |
| Czas w ruchu: | 04:28 |
| Średnia prędkość: | 16.67 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (89 %) |
| Maks. tętno średnie: | 139 (72 %) |
| Suma kalorii: | 2921 kcal |
| Liczba aktywności: | 3 |
| Średnio na aktywność: | 24.81 km i 1h 29m |
| Więcej statystyk | |
Wtorek, 14 września 2010
Z pracy
Z pracy probowalem wpierw wbic sie na czerwony szlak zaczynajacy sie przy trakcie lubelskim. Krzaczory jeszcze zniosłem, ale jak sie zaczeły mokradła wycofałem się (ok 30 min stracone). Wbiłem na ścieżkę przy trasie siekierkowskiej. Cały czas tą ścieżką (choć chwilami już się gubiłem gdzie jestem), aż w koncu wylądowałem przy metro Ursynów. Energii praktycznie 0. Ledwo HR 110 wyciągałem. Sklep, trzy Marsy i trochę odżyłem. Trochę licząc na farta udało mi się dojechać do Galerii Mokotów. Tam już wiedziałem co dalej. Zaczęło delikatnie padać. Za żwirki i wigóry złapałem gume. Po 20min mocowania się z oponą odpuściłem. Dojazd do WKD Raków na kapciu z tyłu i tam zabrała mnie Ela.
- DST 28.00km
- Teren 8.00km
- Czas 01:44
- VAVG 16.15km/h
- HRmax 148 ( 76%)
- HRavg 120 ( 62%)
- Kalorie 907kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 14 września 2010
Do pracy
Do pracy z Pruszkowa al. Jerozolimskimi do ronda Waszyngtona. Tam w remontowana Francuską i nastepnie do trasy Siekierkowskiej i na Wawer. W liczniku padła bateria więc kilometraż 'na oko'. Reszta z pulsometru.
- DST 31.20km
- Teren 1.00km
- Czas 01:42
- VAVG 18.35km/h
- HRmax 173 ( 89%)
- HRavg 139 ( 72%)
- Kalorie 1205kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 5 września 2010
Jazda
Do lasku w Podkowie Leśnej i z powrotem.
- DST 15.24km
- Teren 11.00km
- Czas 01:02
- VAVG 14.75km/h
- HRmax 166 ( 86%)
- HRavg 138 ( 71%)
- Kalorie 809kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze




