Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2010
| Dystans całkowity: | 154.28 km (w terenie 79.00 km; 51.21%) |
| Czas w ruchu: | 11:32 |
| Średnia prędkość: | 13.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.90 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 143 (74 %) |
| Suma kalorii: | 3466 kcal |
| Liczba aktywności: | 6 |
| Średnio na aktywność: | 25.71 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Poniedziałek, 31 maja 2010
Po chorobie
Pierwsza jazda po chorobie. Lajtowo. Pare zdjazdów na Księżej Górze, odcinek wałem, trochę po murku w parku...
- DST 6.72km
- Teren 3.00km
- Czas 00:34
- VAVG 11.86km/h
- VMAX 34.40km/h
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 20 maja 2010
Po deszczu
Specjalnie sie urwalem wczesniej z pracy by pojezdzic bo ładna pogoda w Wawie, a tu przed NDM burza... Na szczęście krótka i szybko się rozpogodziło.
Na początku pojeździłem trochę po Debince (cisnać na maxa do braku tchu), a potem dla relaksu troche pozjeżdzałem na Księżej Górze.
Na początku pojeździłem trochę po Debince (cisnać na maxa do braku tchu), a potem dla relaksu troche pozjeżdzałem na Księżej Górze.
- DST 12.63km
- Teren 8.00km
- Czas 01:03
- VAVG 12.03km/h
- VMAX 32.20km/h
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 15 maja 2010
podjazd
Z Nowej Wsi na południe do czerwonego szlaku, szlakiem do drogi na Nadarzyn i dalej na Starą Wieś. Od Starej Wsi do Książenic podjazd (http://maps.google.com/maps?f=d&source=s_d&saddr=Mszczonowska&daddr=książenice&hl=pl&geocode=FbS1GgMdOD49AQ;FZGkGgMd5c07ASljZvCeCEgZRzFWVyksV-v74Q&mra=ls&dirflg=w&sll=52.07453,20.744135&sspn=0.055287,0.154324&ie=UTF8&ll=52.082038,20.743732&spn=0.055278,0.154324&t=h&z=13). Zaczynam z HR ~130, kończę z historycznym max 183. Cały podjazd na 36x12 (na 11 nie chciało zrzucić z powodu namiaru błota w sprężynie przerzutki) i z V > 20km/h. Powrót przez Żólwin na Otrebusy i dalej wzdlóż torow WKD do domu.
- DST 32.26km
- Teren 12.00km
- Czas 01:42
- VAVG 18.98km/h
- VMAX 37.40km/h
- HRmax 183 ( 94%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Kalorie 1262kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 11 maja 2010
Rekreacyjnie
Z NDM na Gałachy przez Modlin i Utratę. Bez przemęczania się.
- DST 19.66km
- Teren 8.00km
- Czas 01:27
- VAVG 13.56km/h
- VMAX 54.90km/h
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 8 maja 2010
Magdalenka
Czerwonym z Nowej Wsi do Magdalenki. Powrót asfaltem przez Janczewice, Falenty, Sokołów i Pruszków. Ogólnie ok, tylko miejscami trochę cholernie błotnisych kałuż więc szybko zamieniłem się w biedronkę :)
- DST 47.41km
- Teren 28.00km
- Czas 03:09
- VAVG 15.05km/h
- VMAX 31.00km/h
- HRmax 170 ( 88%)
- HRavg 130 ( 67%)
- Kalorie 2204kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 1 maja 2010
Kaszuby
Stężyca -> Wieżyca -> Stężyca.
Powrót asfaltem. Na Wierzycę wpierw lesnymi duktami do Zgorzałe, a następnie cały czas czarnym szlakiem. Jazda razem z Elą więc tempa nie forsowałem, ale muszę przyznać, że zostałem bardzo pozytywnie zaskoczony :)
Powrót asfaltem. Na Wierzycę wpierw lesnymi duktami do Zgorzałe, a następnie cały czas czarnym szlakiem. Jazda razem z Elą więc tempa nie forsowałem, ale muszę przyznać, że zostałem bardzo pozytywnie zaskoczony :)
- DST 35.60km
- Teren 20.00km
- Czas 03:37
- VAVG 9.84km/h
- VMAX 38.20km/h
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze