Sobota, 12 października 2013
Warszawa
Do Warszawy wzdłóż torów PKP, trochę błądzenia na Skoroszach, Górka Szczęśliwicka, filtry, Pola Mokotowskie, powrót z centralnego WKD
- DST 34.57km
- Teren 5.00km
- Czas 02:27
- VAVG 14.11km/h
- VMAX 35.30km/h
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 7 września 2013
Podkowa
Zmachałem się. Krótki dystans. Trochę po lesie. Kilka podjazdów i zjazdów w Podkowie i.. zdechłem. 0 formy...
- DST 23.71km
- Teren 15.00km
- Czas 01:29
- VAVG 15.98km/h
- VMAX 34.80km/h
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 28 lipca 2013
Goławice
Z NDM przez Pomiechówek na Goławice i powrót. Głównie asfalt. Na poczatku fajna pogoda, zanosiło się na burzę i kropiło trochę, ale później piekło. Masakryczna wilgotność i temperatura.
- DST 39.39km
- Teren 5.00km
- Czas 02:31
- VAVG 15.65km/h
- VMAX 46.00km/h
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 6 lipca 2013
Czyżby Szczebel?
Z Roztoki czerwonym do Gróki a tam czyżby Szczebel? :)
- DST 29.02km
- Teren 21.00km
- Czas 02:10
- VAVG 13.39km/h
- VMAX 41.40km/h
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 29 czerwca 2013
Powrot?
Do Podkowy, trochę po lasku. Następnie asfalt do Nadarzyna i do NW.
Siła chwilowa jest, ale na dłuższy dystans strasznie puchnę. Może w końcu uda się jeździć regularnie i chociaż lipiec i sierpień przetrenować.
Pulsometr
1:29:56 136/167/961 32%(0:28:22)/53%(0:47:52)/13%(0:11:25)
Siła chwilowa jest, ale na dłuższy dystans strasznie puchnę. Może w końcu uda się jeździć regularnie i chociaż lipiec i sierpień przetrenować.
Pulsometr
1:29:56 136/167/961 32%(0:28:22)/53%(0:47:52)/13%(0:11:25)
- DST 27.08km
- Teren 12.00km
- Czas 01:27
- VAVG 18.68km/h
- VMAX 32.10km/h
- HRmax 167 ( 86%)
- HRavg 136 ( 70%)
- Kalorie 961kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 26 maja 2013
Po Pruszkowie
Po Pruszkowie. Przypominanie sobie techniki.
Pulsometr:
1:20:19 128/173/777 60%(0:48:31)/30%(0:23:49)/7%(0:05:26)
Pulsometr:
1:20:19 128/173/777 60%(0:48:31)/30%(0:23:49)/7%(0:05:26)
- DST 16.73km
- Teren 4.00km
- Czas 01:01
- VAVG 16.46km/h
- VMAX 33.00km/h
- HRmax 177 ( 91%)
- HRavg 128 ( 66%)
- Kalorie 777kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 18 maja 2013
Z Warszawy
Z WKD Raków do Rafała. Następnie od Rafała na górkę szczęśliwicką, do torów w Ursusie i do Pruszkowa.
Pulsometr
2:19:13 140/184/1554 27%(0:38:11)/51%(1:11:08)/20%(0:27:44)
Pulsometr
2:19:13 140/184/1554 27%(0:38:11)/51%(1:11:08)/20%(0:27:44)
- DST 33.12km
- Teren 5.00km
- Czas 02:17
- VAVG 14.51km/h
- VMAX 38.00km/h
- HRmax 184 ( 95%)
- HRavg 140 ( 72%)
- Kalorie 1557kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 23 września 2012
Podkowa
Podkowa. Ćw zakrętów. Przy okazji podjazdy.
Pulsometr.
1:27:58 139/168/961 33%(0:29:23)/51%(0:44:41)/15%(0:13:28)
Pulsometr.
1:27:58 139/168/961 33%(0:29:23)/51%(0:44:41)/15%(0:13:28)
- DST 21.91km
- Teren 20.00km
- Czas 01:26
- VAVG 15.29km/h
- VMAX 32.10km/h
- HRmax 168 ( 87%)
- HRavg 139 ( 72%)
- Kalorie 961kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 22 września 2012
Pruszków, technika.
Pruszków. Ćw zakrętów, techniki.
- DST 10.00km
- Teren 10.00km
- Czas 00:45
- VAVG 13.33km/h
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 16 września 2012
Brenna, podjazdy i zakręty
Brenna. Podjazdy asfaltem i zjazdy z ćw zakrętów. Bez pulsometru i licznika. Dane od Burego (na oko).
- DST 15.00km
- Czas 01:30
- VAVG 10.00km/h
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze