Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2010
| Dystans całkowity: | 157.08 km (w terenie 65.00 km; 41.38%) |
| Czas w ruchu: | 10:08 |
| Średnia prędkość: | 15.50 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 39.80 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 176 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 147 (76 %) |
| Suma kalorii: | 2358 kcal |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 22.44 km i 1h 26m |
| Więcej statystyk | |
Sobota, 26 czerwca 2010
Goławice II
Z NDM przez Pomiechówek na Goławice Drugie. Tam porządek na trasce i kilka zjazdów (szkoda, że na samym końcu jakieś zwalone drzewo lezy i bez pilarki nie da rady rudzyć...) Kładka w Szczypiornie i powrót przez Pomiechówek do domu.
- DST 30.05km
- Teren 12.00km
- Czas 01:47
- VAVG 16.85km/h
- VMAX 39.80km/h
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 24 czerwca 2010
Kampinos
Z parkingu w Palmirach żółtym szlakiem terenowym do czerwonego, a potem czerwonym do cmentarza i na Ćwikową Górę. Tata wybija obojczyk (zwichniecie stawu barkowo-obojczykowo jak mnie fachowo poprawił :) więc wracamy szosą, żółty szlak, na parking i do szpitala.
- DST 13.17km
- Teren 8.00km
- Czas 01:00
- VAVG 13.17km/h
- VMAX 36.60km/h
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 15 czerwca 2010
Górki chotomowskie
Do lasku chotomowskiego przez Janówke. Tam pętla po górkach i powrót także przeż Janówek.
- DST 27.95km
- Teren 21.00km
- Czas 02:07
- VAVG 13.20km/h
- VMAX 34.70km/h
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 11 czerwca 2010
Pruszków, Nadarzyn, Grodzisk
Z Nowej Wsi na Nadarzyn. Przez Książenice i Opypy na Grodzisk. Powrót do Nowej Wsi wzdłóż torów WKD.
Bardzo gorąco, kręcę z jedną przerwą w Książenicach na posiłek i później tylko na konsultacje z mapą.
Teren to głównie szutry (o różnej ilości dziur i kolein, ale bez błota).
Bardzo gorąco, kręcę z jedną przerwą w Książenicach na posiłek i później tylko na konsultacje z mapą.
Teren to głównie szutry (o różnej ilości dziur i kolein, ale bez błota).
- DST 36.09km
- Teren 12.00km
- Czas 01:46
- VAVG 20.43km/h
- VMAX 31.60km/h
- Temperatura 33.0°C
- HRmax 161 ( 83%)
- HRavg 137 ( 70%)
- Kalorie 1125kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 8 czerwca 2010
technika
Miały być zjazdy, ale komary nas pogoniły. Głównie technika użytkowa (manual, wheelie, stójka), trochę zabawy na mieście.
- DST 11.90km
- Teren 5.00km
- Czas 01:09
- VAVG 10.35km/h
- VMAX 37.80km/h
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 6 czerwca 2010
Książenice
Na Otrębusy wzdłóż WKD, następnie Nadarzyn i od Starej Wsi podjazd na Książenice (16:16). Powrót przez Żółwin i Otrębusy.
- DST 31.80km
- Teren 7.00km
- Czas 01:35
- VAVG 20.08km/h
- VMAX 32.50km/h
- HRmax 176 ( 91%)
- HRavg 147 ( 76%)
- Kalorie 1233kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 2 czerwca 2010
Technika
Dropy na 'piątce', murek w parku i tyle.
- DST 6.12km
- Czas 00:44
- VAVG 8.35km/h
- VMAX 26.80km/h
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze




