Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2012
| Dystans całkowity: | 142.57 km (w terenie 65.00 km; 45.59%) |
| Czas w ruchu: | 07:18 |
| Średnia prędkość: | 19.53 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 49.70 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (76 %) |
| Suma kalorii: | 5272 kcal |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 35.64 km i 1h 49m |
| Więcej statystyk | |
Sobota, 12 maja 2012
Rowokół 2
Z Rowów czerwnoym szlakiem na południe, przez Retowo do Gardna Wlk, dalej niebieskim na Rowokół. Zjazd z góry niebeiskim na północ do Smołdzina. Powrót przez Gardna Wlk, czarnym szlakiem na północ i przez Słowiński Park Narodowy.
Bardzo duży wiatr (pogoda sztormowa). Wychładzający i bardzo spowalniajacy. Gdy wiał z boku musiałem całkiem ostro pochylać rower by go kontrować.
Pulsometr:
2:07:38 131/182/1337 57%(1:13:12)/26%(0:32:48)/13%(0:16:05)
Bardzo duży wiatr (pogoda sztormowa). Wychładzający i bardzo spowalniajacy. Gdy wiał z boku musiałem całkiem ostro pochylać rower by go kontrować.
Pulsometr:
2:07:38 131/182/1337 57%(1:13:12)/26%(0:32:48)/13%(0:16:05)
- DST 33.90km
- Teren 23.00km
- Czas 02:07
- VAVG 16.02km/h
- VMAX 43.60km/h
- HRmax 182 ( 94%)
- HRavg 131 ( 67%)
- Kalorie 1337kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 9 maja 2012
Rowokół 1
Z Rowów, szlakiem czerwonym przez Słowiński Park Narodowy, następnie na południe czarnym do Gardna Wlk. Tam niebieskim szlakiem na Rowokół i zjazd tym samym szlakiem na zachód (trasa dalej na południe na Stołcino). Powrót przez Gardna Wlk tą samą trasą.
Pogoda fajna, jedynie wiatr w twarz podczas jazdy z SPN do Gardna Wlk przeszkadzał (w trasie powrotnej pomagał wiejąc w plecy :)
Pulsometr:
2:23:35 139/177/1674 27%(0:39:23)/52%(1:14:12)/19%(0:27:02)
Pogoda fajna, jedynie wiatr w twarz podczas jazdy z SPN do Gardna Wlk przeszkadzał (w trasie powrotnej pomagał wiejąc w plecy :)
Pulsometr:
2:23:35 139/177/1674 27%(0:39:23)/52%(1:14:12)/19%(0:27:02)
- DST 37.55km
- Teren 25.00km
- Czas 02:15
- VAVG 16.69km/h
- VMAX 49.70km/h
- HRmax 177 ( 91%)
- HRavg 139 ( 72%)
- Kalorie 1674kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 3 maja 2012
Wytrzymalosciowka
Nadarzyn, Książenice, Żółwin, Podkowa, Nadarzyn, NW
Pulsometr:
1:37:44 145/170/1229 15%(0:14:32)/51%(0:49:35)/34%(0:32:59)
Pulsometr:
1:37:44 145/170/1229 15%(0:14:32)/51%(0:49:35)/34%(0:32:59)
- DST 39.40km
- Teren 7.00km
- Czas 01:36
- VAVG 24.62km/h
- VMAX 36.30km/h
- HRmax 170 ( 88%)
- HRavg 145 ( 75%)
- Kalorie 1229kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 1 maja 2012
Wytrzymalosciowka
Nadarzyn, Książenice, Żółwin, Podkowa, NW
Pulsometr:
1:20:09 148/174/1032 13%(0:10:41)/43%(0:34:35)/42%(0:33:44)
Pulsometr:
1:20:09 148/174/1032 13%(0:10:41)/43%(0:34:35)/42%(0:33:44)
- DST 31.72km
- Teren 10.00km
- Czas 01:20
- VAVG 23.79km/h
- VMAX 34.60km/h
- HRmax 174 ( 90%)
- HRavg 148 ( 76%)
- Kalorie 1032kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze




