Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2011
| Dystans całkowity: | 148.51 km (w terenie 91.40 km; 61.54%) |
| Czas w ruchu: | 09:20 |
| Średnia prędkość: | 15.91 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 700 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (77 %) |
| Suma kalorii: | 6776 kcal |
| Liczba aktywności: | 8 |
| Średnio na aktywność: | 18.56 km i 1h 10m |
| Więcej statystyk | |
Niedziela, 29 maja 2011
Koło domu
Kolo domu. Jakies wheelie, zakrety itp.
Pulsometr:
0:42:14 124/166/399 75%(0:31:31)/17%(0:07:21)/1%(0:00:35)
Pulsometr:
0:42:14 124/166/399 75%(0:31:31)/17%(0:07:21)/1%(0:00:35)
- DST 7.00km
- Teren 4.00km
- Czas 00:40
- VAVG 10.50km/h
- VMAX 30.90km/h
- HRmax 166 ( 86%)
- HRavg 124 ( 64%)
- Kalorie 399kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 22 maja 2011
Górka Szczęśliwicka
Wzdłóż torów WKD na górkę, dwa podjazdy i powrót.
Pulsometr:
2:11:25 145/182/1663 7%(0:09:18)/72%(1:34:18)/20%(0:26:36)
Pulsometr:
2:11:25 145/182/1663 7%(0:09:18)/72%(1:34:18)/20%(0:26:36)
- DST 35.68km
- Teren 25.00km
- Czas 02:07
- VAVG 16.86km/h
- VMAX 42.00km/h
- HRmax 182 ( 94%)
- HRavg 145 ( 75%)
- Kalorie 1663kcal
- Podjazdy 252m
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 21 maja 2011
Oklice, schodki
Oklice. Schodki w Pruszkowie.
Pulsometr:
0:42:51 145/185/545 15%(0:06:13)/47%(0:20:13)/36%(0:15:27)
Pulsometr:
0:42:51 145/185/545 15%(0:06:13)/47%(0:20:13)/36%(0:15:27)
- DST 9.61km
- Teren 3.00km
- Czas 00:40
- VAVG 14.41km/h
- VMAX 28.00km/h
- HRmax 185 ( 95%)
- HRavg 145 ( 75%)
- Kalorie 545kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 19 maja 2011
Zakrety
Zakrety i manual kolo domu.
Pulsometr:
0:38:17 133/172/407 31%(0:11:55)/38%(0:14:24)/21%(0:07:53)
Pulsometr:
0:38:17 133/172/407 31%(0:11:55)/38%(0:14:24)/21%(0:07:53)
- DST 6.40km
- Teren 6.40km
- Czas 00:34
- VAVG 11.29km/h
- VMAX 30.00km/h
- HRmax 172 ( 89%)
- HRavg 133 ( 68%)
- Kalorie 407kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 16 maja 2011
Luzno po okolicy
Luźno po okolicy + trochę skoków na schodach.
Pulsometr:
1:02:00 124/164/591 65%(0:40:05)/19%(0:12:05)/8%(0:04:54)
Pulsometr:
1:02:00 124/164/591 65%(0:40:05)/19%(0:12:05)/8%(0:04:54)
- DST 12.96km
- Teren 3.00km
- Czas 01:00
- VAVG 12.96km/h
- VMAX 28.40km/h
- HRmax 164 ( 84%)
- HRavg 124 ( 64%)
- Kalorie 591kcal
- Podjazdy 78m
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 8 maja 2011
Górka Szczęśliwicka
Torami WKD do WKD Raków, następnie na Górkę Szczęśliwicką i z powrotem.
Pulsometr:
2:15:11 142/182/1641 22%(0:29:59)/62%(1:23:47)/15%(0:20:39)
Pulsometr:
2:15:11 142/182/1641 22%(0:29:59)/62%(1:23:47)/15%(0:20:39)
- DST 38.00km
- Teren 25.00km
- Czas 02:17
- VAVG 16.64km/h
- VMAX 50.50km/h
- HRmax 182 ( 94%)
- HRavg 142 ( 73%)
- Kalorie 1641kcal
- Podjazdy 250m
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 5 maja 2011
Komorów
Po lesie i troche koło jeziorka (2x w obie strony).
Pulsometr:
0:56:49 140/175/672 30%(0:16:46)/60%(0:34:14)/10%(0:05:39)
Pulsometr:
0:56:49 140/175/672 30%(0:16:46)/60%(0:34:14)/10%(0:05:39)
- DST 19.13km
- Teren 9.00km
- Czas 00:56
- VAVG 20.50km/h
- VMAX 37.60km/h
- HRmax 175 ( 90%)
- HRavg 140 ( 72%)
- Kalorie 672kcal
- Podjazdy 120m
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 3 maja 2011
Podkowa Leśna
Podkowa, Otrębusy. Standard.
Pulsometr:
1:05:38 149/174/858 4%(0:02:50)/63%(0:41:07)/33%(0:21:33)
Pulsometr:
1:05:38 149/174/858 4%(0:02:50)/63%(0:41:07)/33%(0:21:33)
- DST 19.73km
- Teren 16.00km
- Czas 01:06
- VAVG 17.94km/h
- VMAX 34.00km/h
- HRmax 174 ( 90%)
- HRavg 149 ( 77%)
- Kalorie 858kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze




