Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2009
| Dystans całkowity: | 93.77 km (w terenie 72.00 km; 76.78%) |
| Czas w ruchu: | 07:22 |
| Średnia prędkość: | 12.73 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 37.30 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 177 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (77 %) |
| Suma kalorii: | 1144 kcal |
| Liczba aktywności: | 5 |
| Średnio na aktywność: | 18.75 km i 1h 28m |
| Więcej statystyk | |
Niedziela, 29 listopada 2009
Lasek kolo Podkowy
Do Otrębus, następnie na żółty szlak, grzbietem górki w obie strony, do niebieskiego w kierunku Nadarzyna i z powrotem. Powrót żółtym i dalej jak zwykle wzdłóż WKD.
Pierwsza jazda z pulsometrem.
Pierwsza jazda z pulsometrem.
- DST 23.80km
- Teren 20.00km
- Czas 01:24
- VAVG 17.00km/h
- VMAX 35.50km/h
- HRmax 177 ( 91%)
- HRavg 150 ( 77%)
- Kalorie 1144kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 21 listopada 2009
Podkowa
Lasek kolo Podkowy, Nadarzyn etc.
- DST 28.05km
- Teren 20.00km
- Czas 02:09
- VAVG 13.05km/h
- VMAX 29.70km/h
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 14 listopada 2009
Księża góra i dębinka
Jazda na Haro Extreme mamy. Czuć różnice porównując z wczorajszą jazdą na Banshee. Tylne koło lata na korzeniach jak chce. Poza tym, Suntour z przodu ejst chyba na elastomerach więc nie tylko tył był hard, ale i przód (może z 50mm max skoku było). Trochę poćwiczyłem wheelie (może przed trzydziestką się nauczę ;) zakręty etc.
- DST 13.75km
- Teren 10.00km
- Czas 01:27
- VAVG 9.48km/h
- VMAX 37.30km/h
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 13 listopada 2009
Ksieza gora
Ćwiczenie zakrętów.
- DST 13.30km
- Teren 10.00km
- Czas 01:27
- VAVG 9.17km/h
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 8 listopada 2009
Podkowa lasek
Do Otrebus wzdłóż torowiska WKD i potem po lasku w okolicach Podkowy Lesnej. Trochę zimno na początku. I głodno (wyjazd bez śniadania koło 14). Ale przyjemnie było jak się człowiek rozgrzał.
- DST 14.87km
- Teren 12.00km
- Czas 00:55
- VAVG 16.22km/h
- VMAX 32.80km/h
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze




