Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2012
| Dystans całkowity: | 158.24 km (w terenie 42.21 km; 26.67%) |
| Czas w ruchu: | 09:13 |
| Średnia prędkość: | 17.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 43.90 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (81 %) |
| Suma kalorii: | 4986 kcal |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 22.61 km i 1h 19m |
| Więcej statystyk | |
Sobota, 30 czerwca 2012
Telegraf
Telegraf. Zjazdy i podprowadzanie roweru. Kilka skoków. Pulsometr szybko wyłączony bo gubił zasięg podczas podprowadzania roweru i piszczał niemiłosiernie ;)
- DST 17.21km
- Teren 17.21km
- Czas 02:01
- VAVG 8.53km/h
- VMAX 43.20km/h
- HRmax 187 ( 96%)
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 23 czerwca 2012
Pruszków
Jazda po Pruszkowie. Kombinowanie w terenie.
Pulsometr:
0:53:03 121/171/480 66%(0:34:45)/18%(0:09:27)/4%(0:02:13)
Pulsometr:
0:53:03 121/171/480 66%(0:34:45)/18%(0:09:27)/4%(0:02:13)
- DST 10.89km
- Czas 00:51
- VAVG 12.81km/h
- VMAX 29.70km/h
- HRmax 171 ( 88%)
- HRavg 121 ( 62%)
- Kalorie 480kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 20 czerwca 2012
Z pracy
Z pracy
Pulsometr:
1:16:41 146/187/974 12%(0:09:00)/56%(0:43:02)/31%(0:23:42)
Pulsometr:
1:16:41 146/187/974 12%(0:09:00)/56%(0:43:02)/31%(0:23:42)
- DST 22.74km
- Teren 5.00km
- Czas 01:12
- VAVG 18.95km/h
- VMAX 43.90km/h
- HRmax 187 ( 96%)
- HRavg 146 ( 75%)
- Kalorie 974kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 20 czerwca 2012
do pracy
Do pracy z WKD Raków na Królewska
Pulsometr:
0:35:36, 134/165/392, 35%(0:12:37)/55%(0:19:36)/6%(0:02:05)
Pulsometr:
0:35:36, 134/165/392, 35%(0:12:37)/55%(0:19:36)/6%(0:02:05)
- DST 9.81km
- Czas 00:31
- VAVG 18.99km/h
- VMAX 36.70km/h
- HRmax 165 ( 85%)
- HRavg 134 ( 69%)
- Kalorie 392kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 12 czerwca 2012
Z pracy
Z Królewskiej, przez centrum (al. Jeroz.) do WKD Raków i dalej torami WKD do NW.
Pulsometr:
1:15:17 157/182/1066 2%(0:01:35)/26%(0:19:20)/72%(0:53:57)
Pulsometr:
1:15:17 157/182/1066 2%(0:01:35)/26%(0:19:20)/72%(0:53:57)
- DST 22.98km
- Teren 10.00km
- Czas 01:11
- VAVG 19.42km/h
- VMAX 36.70km/h
- HRmax 182 ( 94%)
- HRavg 157 ( 81%)
- Kalorie 1066kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 12 czerwca 2012
Do pracy
Do WKD w Komorowie, potem z WKD Raków na Królewską.
Pulsometr szybko zgubił sygnał wiec wyłączyłem.
Pulsometr szybko zgubił sygnał wiec wyłączyłem.
- DST 10.02km
- Czas 00:33
- VAVG 18.22km/h
- VMAX 34.80km/h
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 9 czerwca 2012
Wytrzymalosciowka
2x pętla Nadarzyn, Książenice, Żółwin, Podkowa, + dojazd i powrót z Nadarzyna.
Bez większego śniadania, na 40km pierwsze oznaki odcięcia, na 47 czułem to już w pełni.
Pulsometr:
2:54:53 140/159/2074 21%(0:36:43)/71%(2:03:36)/8%(0:13:32)
Bez większego śniadania, na 40km pierwsze oznaki odcięcia, na 47 czułem to już w pełni.
Pulsometr:
2:54:53 140/159/2074 21%(0:36:43)/71%(2:03:36)/8%(0:13:32)
- DST 64.59km
- Teren 10.00km
- Czas 02:54
- VAVG 22.27km/h
- VMAX 31.60km/h
- HRmax 159 ( 82%)
- HRavg 140 ( 72%)
- Kalorie 2074kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze




