Niedziela, 31 lipca 2011
Tour de Pologne
Na start Tour de Pologne i z powrotem.
Pulsometr:
0:21:47 133/164/237 54%(0:11:47)/32%(0:06:55)/11%(0:02:27)
Pulsometr:
0:21:47 133/164/237 54%(0:11:47)/32%(0:06:55)/11%(0:02:27)
- DST 5.44km
- Czas 00:21
- VAVG 15.54km/h
- VMAX 29.80km/h
- HRmax 164 ( 84%)
- HRavg 133 ( 68%)
- Kalorie 237kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 23 lipca 2011
Deszczowa Podkowa Leśna
Podkowa Leśna. Deszcz, wiatr, zimno. Po 15min byłem cały mokry.
Pulsometr:
0:46:16 132/159/495 60%(0:27:39)/34%(0:15:50)/5%(0:02:25)
Pulsometr:
0:46:16 132/159/495 60%(0:27:39)/34%(0:15:50)/5%(0:02:25)
- DST 13.63km
- Teren 10.00km
- Czas 00:47
- VAVG 17.40km/h
- VMAX 29.30km/h
- HRmax 159 ( 82%)
- HRavg 132 ( 68%)
- Kalorie 495kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 16 lipca 2011
Gorka Szczęśliwicka
Trochę zjazdów na Gorce Szczesliwickiej.
Pulsometr:
2:44:15 137/173/1920 25%(0:41:28)/54%(1:28:46)/17%(0:28:03)
Pulsometr:
2:44:15 137/173/1920 25%(0:41:28)/54%(1:28:46)/17%(0:28:03)
- DST 38.21km
- Teren 30.00km
- Czas 02:38
- VAVG 14.51km/h
- VMAX 37.40km/h
- HRmax 173 ( 89%)
- HRavg 137 ( 70%)
- Kalorie 1920kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 25 czerwca 2011
Szczęśliwice + Podkowa
Wpierw na górkę szczęśliwicką i tam trochę zjazdu na traskach. Następnie do Podkowy i do domu.
Pulsometr:
3:45:52 134/174/2490 42%(1:32:52)/44%(1:37:44)/11%(0:25:27)
Pulsometr:
3:45:52 134/174/2490 42%(1:32:52)/44%(1:37:44)/11%(0:25:27)
- DST 56.30km
- Teren 10.00km
- Czas 03:37
- VAVG 15.57km/h
- VMAX 36.10km/h
- HRmax 174 ( 90%)
- HRavg 134 ( 69%)
- Kalorie 2490kcal
- Podjazdy 515m
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 23 czerwca 2011
Kreca filmy
Skoki koło Żabki, a potem Podkowa Leśna. Z kamerką więc rwane.
Pulsometr:
1:37:16 132/167/1076 32%(0:31:14)/46%(0:44:48)/15%(0:14:27)
Pulsometr:
1:37:16 132/167/1076 32%(0:31:14)/46%(0:44:48)/15%(0:14:27)
- DST 20.71km
- Teren 15.00km
- Czas 01:30
- VAVG 13.81km/h
- VMAX 36.00km/h
- HRmax 167 ( 86%)
- HRavg 132 ( 68%)
- Kalorie 1076kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 19 czerwca 2011
Technikalia
Skoki w Pruszkowie i koło Żabki na schodach.
Pulsometr:
0:49:09 128/167/482 42%(0:20:40)/37%(0:18:17)/7%(0:03:36)
Pulsometr:
0:49:09 128/167/482 42%(0:20:40)/37%(0:18:17)/7%(0:03:36)
- DST 10.07km
- Teren 4.00km
- Czas 00:47
- VAVG 12.86km/h
- VMAX 27.40km/h
- HRmax 167 ( 86%)
- HRavg 128 ( 66%)
- Kalorie 482kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 18 czerwca 2011
Podkowa
Podkowa Leśna. Fizycznie nie najlepiej, za to fajnie technicznie.
Pulsometr:
0:57:08 138/177/670 31%(0:17:33)/49%(0:27:51)/18%(0:10:11)
Pulsometr:
0:57:08 138/177/670 31%(0:17:33)/49%(0:27:51)/18%(0:10:11)
- DST 15.66km
- Teren 13.00km
- Czas 01:01
- VAVG 15.40km/h
- VMAX 34.50km/h
- HRmax 177 ( 91%)
- HRavg 138 ( 71%)
- Kalorie 670kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 29 maja 2011
Koło domu
Kolo domu. Jakies wheelie, zakrety itp.
Pulsometr:
0:42:14 124/166/399 75%(0:31:31)/17%(0:07:21)/1%(0:00:35)
Pulsometr:
0:42:14 124/166/399 75%(0:31:31)/17%(0:07:21)/1%(0:00:35)
- DST 7.00km
- Teren 4.00km
- Czas 00:40
- VAVG 10.50km/h
- VMAX 30.90km/h
- HRmax 166 ( 86%)
- HRavg 124 ( 64%)
- Kalorie 399kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 22 maja 2011
Górka Szczęśliwicka
Wzdłóż torów WKD na górkę, dwa podjazdy i powrót.
Pulsometr:
2:11:25 145/182/1663 7%(0:09:18)/72%(1:34:18)/20%(0:26:36)
Pulsometr:
2:11:25 145/182/1663 7%(0:09:18)/72%(1:34:18)/20%(0:26:36)
- DST 35.68km
- Teren 25.00km
- Czas 02:07
- VAVG 16.86km/h
- VMAX 42.00km/h
- HRmax 182 ( 94%)
- HRavg 145 ( 75%)
- Kalorie 1663kcal
- Podjazdy 252m
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 21 maja 2011
Oklice, schodki
Oklice. Schodki w Pruszkowie.
Pulsometr:
0:42:51 145/185/545 15%(0:06:13)/47%(0:20:13)/36%(0:15:27)
Pulsometr:
0:42:51 145/185/545 15%(0:06:13)/47%(0:20:13)/36%(0:15:27)
- DST 9.61km
- Teren 3.00km
- Czas 00:40
- VAVG 14.41km/h
- VMAX 28.00km/h
- HRmax 185 ( 95%)
- HRavg 145 ( 75%)
- Kalorie 545kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze




