Środa, 23 marca 2011
Pierwsza po chorobie
Lasek kolo Komorowa. Delikatny rozjazd po chorobie.
- DST 10.59km
- Teren 5.00km
- Czas 00:43
- VAVG 14.78km/h
- HRmax 179 ( 92%)
- HRavg 135 ( 69%)
- Kalorie 579kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 13 lutego 2011
Technika
Technika, zakręty, trawers.
- DST 7.86km
- Czas 00:40
- VAVG 11.79km/h
- VMAX 37.00km/h
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 7 lutego 2011
Lasek koło Komrowa
Lasek koło Komorowa. Ogólnie delikatnie, kilka razy mocniej nacisnąłem na pedały.
- DST 19.18km
- Teren 14.00km
- Czas 01:16
- VAVG 15.14km/h
- VMAX 36.20km/h
- HRmax 178 ( 92%)
- HRavg 138 ( 71%)
- Kalorie 908kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 22 stycznia 2011
Zima
Do Podkowy i z powrotem.
Na Treku Eli.
Na Treku Eli.
- DST 16.00km
- Teren 16.00km
- Czas 01:11
- VAVG 13.52km/h
- HRmax 164 ( 84%)
- HRavg 137 ( 70%)
- Kalorie 817kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 2 grudnia 2010
Pruszków - Velodrom
Kolejny raz. Brakowało energii bardzo. Trzeba coś zjeść przed taką jazdą :)
- Czas 01:30
- HRmax 187 ( 96%)
- HRavg 148 ( 76%)
- Kalorie 1165kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 1 listopada 2010
Podkowa Lesna
Pętla od domu do Otrębus, potem na szlaki w Podkowie Leśnej i powrót.
- DST 19.21km
- Teren 15.00km
- Czas 01:03
- VAVG 18.30km/h
- VMAX 29.50km/h
- HRmax 190 ( 98%)
- HRavg 156 ( 80%)
- Kalorie 898kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 31 października 2010
Przejazdzka w okolicach NDM
Okolice NDM razem z tatą. Jadę na Haro mamy.
- DST 14.79km
- Teren 5.00km
- Czas 01:04
- VAVG 13.87km/h
- VMAX 34.50km/h
- HRmax 168 ( 87%)
- HRavg 118 ( 61%)
- Kalorie 608kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 28 października 2010
Pruszków - velodrom
Pierwszy raz na velodromie. Ostre koło. Super jazda!
1000m ze startu lotnego w 1:34,34 (mierzone z ręki)
1000m ze startu lotnego w 1:34,34 (mierzone z ręki)
- Czas 01:10
- HRmax 187 ( 96%)
- HRavg 149 ( 77%)
- Kalorie 924kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 16 października 2010
Lajtowo
Lajtowo z Piotrkiem po lasach kolo Kani i Podkowy.
- DST 26.66km
- Teren 22.00km
- Czas 02:26
- VAVG 10.96km/h
- VMAX 32.90km/h
- HRmax 161 ( 83%)
- HRavg 110 ( 56%)
- Kalorie 1101kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 10 października 2010
Kampinos
Z NW przez Pruszków, Żbików, Ożarówk, Zielonki, Lipków do niebieskiego szlaku. Potem żółtym do szlaku czerwonego i czewronym na Palmiry i powrót czarnym na Truskaw. Dalej prosto do domu.
- DST 64.70km
- Teren 25.00km
- Czas 03:38
- VAVG 17.81km/h
- VMAX 32.60km/h
- HRmax 176 ( 91%)
- HRavg 134 ( 69%)
- Kalorie 2428kcal
- Sprzęt Banshee
- Aktywność Jazda na rowerze




