zakrzak

Informacje

Wszystkie kilometry: 5358.02 km
Km w terenie: 2752.58 km (51.37%)
Czas na rowerze: 15d 09h 21m
Prędkość średnia: 14.61 km/h
Suma w górę: 5798 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Banshee 2895 km

Kona 2421 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(4)

Wykres roczny

Archiwum

2013, Październik_{(1, 0)}
2013, Wrzesień_{(1, 0)}
2013, Lipiec_{(2, 0)}
2013, Czerwiec_{(1, 0)}
2013, Maj_{(2, 0)}
2012, Wrzesień_{(5, 0)}
2012, Sierpień_{(3, 0)}
2012, Lipiec_{(4, 0)}
2012, Czerwiec_{(7, 0)}
2012, Maj_{(4, 0)}
2012, Kwiecień_{(6, 0)}
2012, Marzec_{(4, 0)}
2012, Styczeń_{(2, 0)}
2011, Listopad_{(1, 0)}
2011, Październik_{(1, 0)}
2011, Wrzesień_{(4, 0)}
2011, Sierpień_{(2, 0)}
2011, Lipiec_{(3, 0)}
2011, Czerwiec_{(4, 2)}
2011, Maj_{(8, 0)}
2011, Kwiecień_{(5, 0)}
2011, Marzec_{(1, 0)}
2011, Luty_{(2, 0)}
2011, Styczeń_{(1, 0)}
2010, Grudzień_{(1, 0)}
2010, Listopad_{(1, 0)}
2010, Październik_{(8, 0)}
2010, Wrzesień_{(3, 1)}
2010, Sierpień_{(5, 4)}
2010, Lipiec_{(3, 0)}
2010, Czerwiec_{(7, 1)}
2010, Maj_{(6, 2)}
2010, Kwiecień_{(8, 1)}
2010, Marzec_{(6, 0)}
2010, Styczeń_{(1, 0)}
2009, Grudzień_{(3, 0)}
2009, Listopad_{(5, 0)}
2009, Październik_{(4, 0)}
2009, Wrzesień_{(5, 0)}
2009, Sierpień_{(7, 0)}
2009, Lipiec_{(9, 0)}
2009, Czerwiec_{(6, 0)}
2009, Maj_{(12, 0)}
2009, Kwiecień_{(13, 0)}
2009, Marzec_{(2, 0)}
2009, Luty_{(1, 0)}
2008, Grudzień_{(1, 0)}
2008, Listopad_{(2, 0)}
2008, Październik_{(6, 0)}
2008, Wrzesień_{(1, 0)}
2008, Sierpień_{(3, 0)}
2008, Lipiec_{(3, 0)}
2008, Czerwiec_{(3, 0)}
2008, Maj_{(3, 0)}
2008, Kwiecień_{(4, 0)}
2008, Marzec_{(4, 0)}
2007, Październik_{(1, 0)}
2007, Wrzesień_{(4, 0)}
2007, Sierpień_{(1, 0)}
2007, Lipiec_{(2, 0)}
2007, Maj_{(3, 0)}

Linki

Środa, 25 sierpnia 2010

Bieszczady dzien II

Poznanym wczoraj podjazdem przez Manhattan do żółtego szlaku i żółtym w dół (pętla 2x, raz w dół 53km/h, za drugim razem gdy dokręcałem trafili sie jacyś turyści z naprzeciwka). Następnie podjazd i zjazd drogą do podnóża połoniny.

DST 8.85km
Teren 6.00km
Czas 00:41
V_AVG 12.95km/h
V_MAX 53.30km/h
HRmax 180 ( 93%)
HRavg 155 ( 80%)
Kalorie 602kcal
Sprzęt Banshee
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(1)

Wtorek, 24 sierpnia 2010

Bieszczady dzien I

Po Wetlinie z Elą. Rekreacyjnie. Kawałek podjazdu przez 'Manhattan' do żółtego szlaku na Przełęcz Orłowicza (do granicy parku) i zjazd żółtym.

DST 10.85km
Teren 3.00km
Czas 01:03
V_AVG 10.33km/h
V_MAX 46.00km/h
HRmax 162 ( 83%)
HRavg 104 ( 53%)
Kalorie 500kcal
Sprzęt Banshee
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 31 lipca 2010

Pruszków i okolice na luzie

Po Pruszkowie i okolicach. Kilka zadaniówkek technicznych i szybkościowych.

DST 24.12km
Teren 6.00km
Czas 01:31
V_AVG 15.90km/h
V_MAX 41.40km/h
HRmax 169 ( 87%)
HRavg 129 ( 66%)
Kalorie 963kcal
Sprzęt Kona
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 24 lipca 2010

Technika

Zakręty, pompowanie, wheelie...

DST 13.19km
Teren 9.00km
Czas 01:00
V_AVG 13.19km/h
V_MAX 36.20km/h
Sprzęt Banshee
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 2 lipca 2010

Technika

Dębinka i Księzna. Zakręty, hamownie etc.

DST 13.14km
Teren 10.00km
Czas 01:03
V_AVG 12.51km/h
V_MAX 35.10km/h
Sprzęt Banshee
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 26 czerwca 2010

Goławice II

Z NDM przez Pomiechówek na Goławice Drugie. Tam porządek na trasce i kilka zjazdów (szkoda, że na samym końcu jakieś zwalone drzewo lezy i bez pilarki nie da rady rudzyć...) Kładka w Szczypiornie i powrót przez Pomiechówek do domu.

DST 30.05km
Teren 12.00km
Czas 01:47
V_AVG 16.85km/h
V_MAX 39.80km/h
Sprzęt Banshee
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(1)

Czwartek, 24 czerwca 2010

Kampinos

Z parkingu w Palmirach żółtym szlakiem terenowym do czerwonego, a potem czerwonym do cmentarza i na Ćwikową Górę. Tata wybija obojczyk (zwichniecie stawu barkowo-obojczykowo jak mnie fachowo poprawił :) więc wracamy szosą, żółty szlak, na parking i do szpitala.

DST 13.17km
Teren 8.00km
Czas 01:00
V_AVG 13.17km/h
V_MAX 36.60km/h
Sprzęt Banshee
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 15 czerwca 2010

Górki chotomowskie

Do lasku chotomowskiego przez Janówke. Tam pętla po górkach i powrót także przeż Janówek.

DST 27.95km
Teren 21.00km
Czas 02:07
V_AVG 13.20km/h
V_MAX 34.70km/h
Sprzęt Banshee
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 11 czerwca 2010

Pruszków, Nadarzyn, Grodzisk

Z Nowej Wsi na Nadarzyn. Przez Książenice i Opypy na Grodzisk. Powrót do Nowej Wsi wzdłóż torów WKD.
Bardzo gorąco, kręcę z jedną przerwą w Książenicach na posiłek i później tylko na konsultacje z mapą.
Teren to głównie szutry (o różnej ilości dziur i kolein, ale bez błota).

DST 36.09km
Teren 12.00km
Czas 01:46
V_AVG 20.43km/h
V_MAX 31.60km/h
Temperatura 33.0°C
HRmax 161 ( 83%)
HRavg 137 ( 70%)
Kalorie 1125kcal
Sprzęt Kona
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 8 czerwca 2010

technika

Miały być zjazdy, ale komary nas pogoniły. Głównie technika użytkowa (manual, wheelie, stójka), trochę zabawy na mieście.

DST 11.90km
Teren 5.00km
Czas 01:09
V_AVG 10.35km/h
V_MAX 37.80km/h
Sprzęt Banshee
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)